1) Nie posiadam zdj. 2) wiek 16 lat 3) 75kg 177cm 4) staż treningowy- 9miesięcy 5) cel cyklu- siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-kreatyna. 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -Trzy miesiące 10)przewidziane finanse na cykl -100zł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 16 lat Waga : 100 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwą 2 miesiące Obwód pasa: 104 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w-f w tygodniu po 45 min czyli np. bieganie, reczna, gimnastyka itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
no od razu wiedziałem ze to wina planu:D masz dopiero 16 lat i zapewne cwiczysz tez od niedawna a plan jest jak u gostka z kilkuletnim stazem. Ja cwicze 5 latek a takiego planu bym nawet probowac nie chciał:) POZDRO WIELKIE NO PAIN NO GAIN
ja się będe dalej upierał przy swoim.... od 16 lat najlepiej, 15 minimum... Teraz bym polecał ćwiczyć własnym ciężarem ciała, domator... pompki, brzuszki, podciąganie itp...
Hmm, ja mam właściwie 16 lat (konkretnie to będzie w listopadzie). Mam około właśnie 172cm i teraz bardziej zacząłem rosnąć, tak mi się wydaje przynajmniej. Obym tylko urósł bardziej, bo to mnie w ogóle nie satysfakcjonuje, liczę na 185, ale wiem, że to praktycznie niemożliwe. 178-179 to absolutne minimum.
Ja w wieku 16 lat bym sie raczej od martwego ciągu powstrzymał Niektórzy są wtedy w szczytowym okresie rozwoju, a ty chyba nie chcesz mieć okrągłych pleców (tak jak ja )
EE..to jednak moze dieta + 0 odzywek ? bo widzisz..to nie ma sensu :) bedziesz rosl bezproblemowo nawet bez odzywek typu hmb i kreatyna - pozatym masz 16 lat - nie sadzisz ze to troche zawczesniej jak na suplementy ? - prawidlowa dieta wysokobialkowa i bedziesz rosl i rosl ;) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, [...]
chłopie ty masz 16 lat opanuj sie. Poczytaj troche. Kup sobie kreatyne mono i tyle ci pojdzie dokup białko i bedzie git. Pozniej bedziesz załował. Usuchaj starszych
moze wkej fote jak masz, raczej nieda sie tego skorygowac a napewno nie w wieku 16 lat, mogles sie wziasc za to wczesniej. nieprzejmuj sie, duzo facetow ma krzywe nogi i kozystajac z wiedzy kolezanek zadna nie zwraca na to uwagi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat to moim zdaniem dobry wiek to rozpoczęcia ćwiczeń. Ale zacznij od tej lektury http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i tematów podwieszonych w dziale ,,Trening dla początkujących". Ważysz dość mało, a domyślam się, że jak każdy w tym wieku, chcesz być ,,większy", więc zacznij od obliczenia swoje dziennego [...]
[...] gdfzie w jednej grupie ćwiczą zawodnicy i początkujący oldboje. itp itd. ale jest multum klubów,w których, cytuję jednego z userów: "pani z miłym usmiechem mówi, że 16 lat to za późno, aby zacząc judo" nie ma żadnej reguły. wszystko zalezy od trenera i profilu klubu. na szczęscie coraz więcej zaczyna widzieć, że zajęcia rekreacyjne [...]
Masz 16 lat jesteś teraz w okresie dojrzewania,jeszcze napewno urośniesz nie martw się o to,wszystko zależy od Twojej genetyki do 21-go roku życia możesz jeszcze dużżżżo podrosnąć.A co do mięśni to wypełnij profil,to co nieco ludzie Ci tutaj pomogą Piotrek
kolegi brat ma wlasnie 16 lat i jezdzi do jakiejs kliniki i go szprycuja HGH i cena jest wysoka ale nie az tak wygorowana. wiecej informacji postaram sie podac po wakacjach bo teraz nie mam z nim kontaktu.
hej wszystkim. mam 16 lat i bardzo lubię grać w piłkę nożną :) Już teraz wiem, że to jest to co chciałabym robić w życiu :) Ale jest jeden problem. Nie wiem, gdzie w Poznaniu jest jakiś dobry klub sportowy. Bardzo by mim zależało na tym, aby mi ktoś odp. ;D
